Come leggere un libro di motivazione all’allenamento (e crescita personale)
|

Prendi questo libro e prima di leggerlo scrivi in una delle pagine bianche iniziali (ci sono sempre per motivi tipografici e di stile) cosa imparerai e cambierai nel tuo allenamento. Occhio: non hai ancora letto il libro, ma sai già … Continua a leggere

Attività mentale: cosa diversa da pensare
|

Traduzione italiana di Rossella Pruneti e trascrizione del video di Bob Proctor If you can see it in your mind, you will hold it in your hand.   Cosa non va negli uomini oggi? Il semplice fatto che non pensano. … Continua a leggere

Essere bodybuilder
|

Essere bodybuilder non è quando sei bello in forma, asciutto da gara, abbronzato, figo, forte e sprizzante fiducia. Essere bodybuilder è quando sei ancora grassoccio, magari gonfio, quando le misure muscolari non sono quelle che ancora vuoi avere, lo specchio … Continua a leggere

Power posing nella socio-psicologia come il posing nel bodybuilding
|

Quante volte vi fa incavolare il modo in cui una persona dice una cosa? Oppure la digerite anche se sgradevole perché ve la “sa dire”? Nella comunicazione tra persone non ci sono solo le parole, proprio come scrivendo su internet … Continua a leggere

Primo Soccorso (Aiuto) Emozionale per atleti
|

Aiuto emozionale per atleti? Il vuoto o quasi. Nella cassetta degli attrezzi dell’atleta ci sono molti strumenti, purtroppo tanti neanche leciti … ma com’è che non ci sono due dritte su problemi come accettare il fallimento, la sconfitta, la solitudine, … Continua a leggere

La scelta della categoria di gara o del corpo che vuoi
|

Domande preliminari per riflettere sulla scelta di una categoria di gara nel fitness o bodybuilding (oppure per analizzare il corpo che hai e quello che vuoi, spesso risultato di pressioni esterne, percezioni e stereotipi): Sei sicuro di volere gareggiare in … Continua a leggere

Il giorno 1 per iniziare a cambiare vita
|

“Tutto questo finisce qui adesso; oggi inizia la mia nuova vita”. Click To Tweet Non mi importa se sono anni che non vi allenate, non state a dieta, non vivete nel corpo che meritate e meditate di avere. L’evento è … Continua a leggere

Chi è il campione? Trovare la soluzione te stesso (Bootstrap Strategy).
|

In una terra senza eroi, può essere meglio tirarsi su dai lacci delle proprie scarpe e trovare te stesso la soluzione (Bootstrap Strategy). Non credi di avere niente da insegnare a te stesso? Puoi avere fatto tutto da solo o … Continua a leggere

Scegliere la palestra giusta
|

Se la palestra è giusta per voi, allora è garantito il successo nel raggiungere gli obiettivi che vi prefiggete. Il segreto è avere o trovare più cose che vi piacciono che quelle che non vi piacciono nella palestra che scegliete. … Continua a leggere

Piatta sì, ma solo addome piatto!
|

Senza pancia, con un addome piatto, è meglio non solo per il bikini, ma anche per la salute. I muscoli addominali piatti sono belli esteticamente ma comportano pure benefici per la salute: migliorano la postura proteggono la schiena da infortuni (soprattutto … Continua a leggere

1 2 3 4 8

I più recenti dal Blog