Datti un soprannome per la battaglia in allenamento e nella vita
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Un soprannome ce lo hanno avuto tutti i campioni: La Quercia, The Dragon Slayer, The Blade, The Myth, … e tu? Datti un nome di battaglia o lasciatelo suggerire da chi, per amore o per perspicacia, coglie la tua essenza … Continua a leggere

Affermazioni. Qualsiasi cosa segue “Io sono…” ti verrà incontro.
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Se vuoi capire come sarà la tua performance in gara, a scuola, al lavoro o in un altro settore della vita, ascolta cosa ti dici… appena sveglio o nel corso della giornata. Mente e cuore sono lì come un tassista che … Continua a leggere

“Come trattare gli altri e farseli amici” per istruttori di palestra e personal trainer
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I numeri dell’istruttore di palestra che sa trattare con i propri allievi: zero critiche o condanne, almeno 1 complimento sincero per 1 buona qualità (ogni allievo, pur principiante, ce l’ha!), un milione di spunti per amare l’allenamento.   Le nozioni … Continua a leggere

Coupon sconti e offerte
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Fino alla mezzanotte del 13 aprile, con il codice promozionale FIBO2015, sconto sul libro versione stampata “51 giorni senza scuse” di Rich Gaspari. Il libro si può acquistare qui: http://rossellapruneti.it/shop/bodybuilding/51-giorni-senza-scuse-libro/

Piccole modifiche nelle pose obbligatorie IFBB delle categorie internazionali Bodybuilding e Classic Bodybuilding
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Fonte: http://www.ifbb.com/small-modifications-in-bodybuilding-mandatory-poses L’Esecutivo IFBB ha approvato alcune piccole modifiche per le pose obbligatorie delle categorie Bodybuilding e Classic Bodybuilding. Le variazioni riguardano soprattutto la posizione delle gambe. Entrano in vigore con l’inizio del 2015. Vediamo posa per posa.   Doppi … Continua a leggere

Successo e gestione del tempo con i bigliettini per la motivazione o pizzini
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Non c’è regalo senza biglietto. E ti puoi scrivere l’augurio per raggiungere ciò che vuoi: funziona. Creare bigliettini con sopra il tuo obiettivo è un metodo per il successo e per la gestione del tempo. Infatti, quanto ci vuole mai? … Continua a leggere

Come leggere un libro di motivazione all’allenamento (e crescita personale)
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Prendi questo libro e prima di leggerlo scrivi in una delle pagine bianche iniziali (ci sono sempre per motivi tipografici e di stile) cosa imparerai e cambierai nel tuo allenamento. Occhio: non hai ancora letto il libro, ma sai già … Continua a leggere

Attività mentale: cosa diversa da pensare
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Traduzione italiana di Rossella Pruneti e trascrizione del video di Bob Proctor If you can see it in your mind, you will hold it in your hand.   Cosa non va negli uomini oggi? Il semplice fatto che non pensano. … Continua a leggere

Essere bodybuilder
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Essere bodybuilder non è quando sei bello in forma, asciutto da gara, abbronzato, figo, forte e sprizzante fiducia. Essere bodybuilder è quando sei ancora grassoccio, magari gonfio, quando le misure muscolari non sono quelle che ancora vuoi avere, lo specchio … Continua a leggere

Power posing nella socio-psicologia come il posing nel bodybuilding
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Quante volte vi fa incavolare il modo in cui una persona dice una cosa? Oppure la digerite anche se sgradevole perché ve la “sa dire”? Nella comunicazione tra persone non ci sono solo le parole, proprio come scrivendo su internet … Continua a leggere

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