51 giorni senza scuse [Libro]
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Edizione originale in inglese: 51 Days. No excuses. Editore: Dunham Books (March 4, 2014) Edizione italiana: 51 Giorni. Senza scuse. Editore: RP Publishing (21 aprile 2014)   In “51 giorni. Senza scuse” Rich Gaspari vi lancia una sfida della durata … Continua a leggere

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51 giorni senza scuse [PDF]
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Edizione originale in inglese: 51 Days. No excuses. Editore: Dunham Books (March 4, 2014) Edizione italiana: 51 Giorni. Senza scuse. Editore: RP Publishing (21 aprile 2014)   In “51 giorni. Senza scuse” Rich Gaspari vi lancia una sfida della durata appunto di 51 … Continua a leggere

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51 giorni senza scuse [PDF] (estratto)
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Scarica il primo capitolo OMAGGIO del libro di Rich Gaspari e lasciati guidare nei primi 51 giorni della tua migliore trasformazione fisica e psicologica.

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Mamme in forma [Ebook]
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Come rimanere in forma prima, durante e tra una gravidanza e l’altra

Ebook 373 Pagine
Compatibile: Pc (PDF), Mac (PDF), Iphone (App Ibooks e Winzip), Ipad (App Ibooks e Winzip), Ereader.
ISBN: 9788861742031 (Anno: 2009)

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Questi playbook sono miei bonus gratuiti perché voglio darti un’idea di quanto trovi nell’e-book Mamme in Forma™ edito da Bruno Editore. Ogni mio playbook integra o amplia gli argomenti dell’e-book contenendo materiale e spunti nuovi in una veste grafica piacevole e “spensierata”.

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Ricette per (non) sgarrare
Ricette per (non) sgarrare

Tutti ne abbiamo bisogno o lo vogliamo, prima o poi. Se ci rinunciamo o è proibito, la voglia cresce. Quando lo abbiamo fatto, ci sentiamo da schifo. Come gestire lo sgarro, la voglia alimentare incontenibile, durante un programma alimentare corretto, … Continua a leggere

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Ricette per (non) sgarrare [PDF] (estratto)
Ricette per (non) sgarrare [PDF] (estratto)

A tutti, anche a chi sta a dieta e agli sportivi, piace lo #sgarro cioè mangiare ciò che ci pare, quanto e quando ci pare, soprattutto cibo spazzatura, fast food, dolciumi, fritti. Il problema è che finisce per essere una ricompensa per le buone abitudini … e il colmo dell’ironia è che utilizza una cattiva vecchia abitudine da abbandonare. 
È come se voleste smettere di fumare e dite: “Non ho fumato tutta la settimana, oggi che è domenica mi concedo una sigaretta”.

In “Ricette per (non) sgarrare” spiego in modo facile e rapido come gestire lo sgarro e vi indico la soluzione per trasformarlo in qualcosa di molto meglio, aggiungendo nutrienti e lasciando lo sfizio.
Leggi SUBITO l’estratto OMAGGIO.

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