Primo Soccorso (Aiuto) Emozionale per atleti
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Aiuto emozionale per atleti? Il vuoto o quasi. Nella cassetta degli attrezzi dell’atleta ci sono molti strumenti, purtroppo tanti neanche leciti … ma com’è che non ci sono due dritte su problemi come accettare il fallimento, la sconfitta, la solitudine, … Continua a leggere

La scelta della categoria di gara o del corpo che vuoi
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Domande preliminari per riflettere sulla scelta di una categoria di gara nel fitness o bodybuilding (oppure per analizzare il corpo che hai e quello che vuoi, spesso risultato di pressioni esterne, percezioni e stereotipi): Sei sicuro di volere gareggiare in … Continua a leggere

Il giorno 1 per iniziare a cambiare vita
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“Tutto questo finisce qui adesso; oggi inizia la mia nuova vita”. Click To Tweet Non mi importa se sono anni che non vi allenate, non state a dieta, non vivete nel corpo che meritate e meditate di avere. L’evento è … Continua a leggere

Chi è il campione? Trovare la soluzione te stesso (Bootstrap Strategy).
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In una terra senza eroi, può essere meglio tirarsi su dai lacci delle proprie scarpe e trovare te stesso la soluzione (Bootstrap Strategy). Non credi di avere niente da insegnare a te stesso? Puoi avere fatto tutto da solo o … Continua a leggere

Scegliere la palestra giusta
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Se la palestra è giusta per voi, allora è garantito il successo nel raggiungere gli obiettivi che vi prefiggete. Il segreto è avere o trovare più cose che vi piacciono che quelle che non vi piacciono nella palestra che scegliete. … Continua a leggere

Piatta sì, ma solo addome piatto!
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Senza pancia, con un addome piatto, è meglio non solo per il bikini, ma anche per la salute. I muscoli addominali piatti sono belli esteticamente ma comportano pure benefici per la salute: migliorano la postura proteggono la schiena da infortuni (soprattutto … Continua a leggere

Ferriss intervista Schwarzenegger
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Ferriss intervista Schwarzenegger su vari argomenti ma qui voglio concentrarmi su quanto detto tra il minuto 10 e 14 (circa). L’attrezzo più importante del bodybuilding e come Arnold l’ha usato per vincere. Imparai la visualizzazione da Arnold Schwarzenegger. Leggevo i … Continua a leggere

Dimagrisci in testa prima che nel corpo! 
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Abitudini da prendere e abitudini da perdere insieme ai chilogrammi di troppo. Come saprete, forgiare un bel fisico è ben più complicato del semplice allenamento in palestra. Un elemento assai importante dell’equazione è la dieta. Preparare i propri pasti, consumarli … Continua a leggere

Rilassatevi e perderete peso
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L’ossessione della bilancia può giocare brutti scherzi. Quante volte vi specchiate e vi assale il nervosismo? Invece di guardare quanto siete ingrassate, ascoltate i ritmi del vostro corpo ed adottate un nuovo atteggiamento mentale. Tutto il resto (i risultati) verrà da … Continua a leggere

Stare in forma durante i viaggi d’affari
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Stare in forma durante i viaggi d’affari non è difficile, basta solo organizzarsi e applicare qualche trucco.   Vi allenate con regolarità e non volete smettere quando siete in viaggio? Ecco come fare.   Prenotate in un hotel dotato di … Continua a leggere

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