Approfondiamo le tecniche d’allenamento di 51 giorni senza scuse: Lying Pullover and Press

A partire dal giorno 5 di 51 giorni senza scuse, scheda costruzione muscolare, e più volte in seguito Rich effettua il “lying pullover press” o “pullover press da disteso”. Molti hanno chiesto di cosa si tratti. Caratteristiche: esercizio per i tricipiti (particolarmente la porzione lunga e interna); secondariamente interessa pettorali e…

25 aprile

Io è come se c’ero, il venticinque aprile di sessantanove anni fa.Pertini aveva proclamato alla radio: “Ponete i tedeschi di fronte al dilemma: arrendersi o perire”. Un dilemma che avevamo guardato in faccia noi stessi per tre anni di occupazione e due di guerra civile. Con la schiena chinata a…
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