Approfondiamo le tecniche d’allenamento di 51 giorni senza scuse: Lying Pullover and Press

A partire dal giorno 5 di 51 giorni senza scuse, scheda costruzione muscolare, e più volte in seguito Rich effettua il “lying pullover press” o “pullover press da disteso”. Molti hanno chiesto di cosa si tratti. Caratteristiche: esercizio per i tricipiti (particolarmente la porzione lunga e interna); secondariamente interessa pettorali e…