La disciplina del bodybuilding. Disciplina è: fare quello che deve essere fatto anche se non se ne ha voglia. Nel bodybuilding non si parla molto di disciplina perché ai bodybuilder piace fare quello che fanno. Molte persone che devono intraprendere…
Appena puoi, “respira quadrato”. Il respiro è l’unico indizio che ti lega alla vita. Siamo vivi perché abbiamo bisogno di ossigeno. I muscoli lavorano anche in assenza di ossigeno, ma per pochi secondi. Poi devono approvvigionarsene. L’ossigeno entra nei tuoi…
Lasciando da parte ogni tecnica di Photoshop, c’è un espediente usato fin dai tempi di Arnold Schwarzenegger per apparire piĂą grossi in foto (rispetto ad altra persona accanto a voi).Come spiegato nel video sotto da Rich Gaspari, si tratta dell’”angling”:1)…
Hai caricato altre piastre sul bilanciere. Adesso sono 150 kg. L’altra volta con questo peso ne hai fatte 7, poi hai ceduto e meno male c’era il compagno d’allenamento dietro. Stasera non esiste paura di non farcela. Il tuo compagno…
A partire dal giorno 5 di 51 giorni senza scuse, scheda costruzione muscolare, e più volte in seguito Rich effettua il “lying pullover press” o “pullover press da disteso”. Molti hanno chiesto di cosa si tratti. Caratteristiche: esercizio per i tricipiti…
Appena Rich mi ha raccontato che stava scrivendo il suo primo libro, non ho avuto dubbi che fosse un libro da avere anche in Italia per migliorare il nostro sport e il nostro stile di vita, oppure, concedetemelo, la nostra…