Il primo libro che ha abbinato la consapevolezza (o mindfulness) alle diete con grande facilità. Il lettore può migliorare il proprio corpo con gli alimenti preferiti e un tempo “proibiti” rispettando i segnali di sazietà.
Chiunque abbia provato a perdere peso con la sola forza di volontà sa quanto sia difficile, se non impossibile. Il libro è pratico ma travolgente, la Dr. Jean Kristeller presenta un’alternativa nuova: un programma dimagrante basato sul suo sistema MB-EAT.
Invece della frustrazione, delle privazioni, ricadute, sensi di colpa e mancanza di risultati, La gioia di mezzo biscotto ti presenta soluzioni semplici ed efficaci per perdere peso e non riprenderlo mai più, applicando ciò che oggigiorno sappiamo della potenza della mente.
Jean Kristeller, Ph.D., è professore emerito di Psicologia presso l’Indiana State University e creatrice del programma Mindfulness-Based Eating Awareness Training (MB-EAT). Le sue ricerche compaiono regolarmente sulle testate più famose.
Alisa Bowman è una scrittrice professionista e ghost-writer con oltre 30 titoli all’attivo, tra i quali sette NY Times bestseller. Bowman è apparsa in TV a Today, The CBS Early Show, FOX e Discovery Health.
