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51 giorni senza scuse [PDF] (estratto)

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Scarica il primo capitolo OMAGGIO del libro di Rich Gaspari e lasciati guidare nei primi 51 giorni della tua migliore trasformazione fisica e psicologica.
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Scarica il primo capitolo OMAGGIO del libro di Rich Gaspari e lasciati guidare nei primi 51 giorni della tua migliore trasformazione fisica e psicologica.

Edizione originale in inglese: 51 Days. No excuses. Editore: Dunham Books (March 4, 2014) Edizione italiana: 51 Giorni. Senza scuse. Editore: RP Publishing (21 aprile 2014) In “51 giorni. Senza scuse” Rich Gaspari vi lancia una sfida della durata appunto di 51 giorni per trasformare mente e corpo con un approccio risoluto ad un vero e proprio cambiamento di stile di vita. Sì, durante i 51 giorni del programma, dovrete essere costanti ma soprattutto rendervi conto che siete solo voi a determinare il vostro eventuale insuccesso. Nel libro trovate non solo programma nutrizionale e tabelle d’allenamento, ma anche come superare ostacoli, affrontare problemi personali e rimanere motivati nonostante le avversità. Non importa se l’obiettivo è una gara di bodybuilding o soltanto mettersi in forma: con il programma di Rich diventerete più magri, più forti, più definiti e più grossi. Sarete anche profondamente motivati. Non preoccupatevi se la palestra che potete frequentare vada bene, se vi sentite troppo piccoli o se pensate di essere ormai vecchi. Rich vi indicherà la strada giusta per stare in forma e sentirvi bene. Basta con le scuse. Guardate il vostro corpo e la vostra mentalità trasformarsi e migliorare.

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