Rossella Pruneti – Carne & Pensiero [stampato]

Con il sistema di #bodybuildingposse a tutti i livelli imparerai:
¬ perché devi immaginare chiaramente al 100% il tuo obiettivo;
¬ il vero motivo perché la maggior parte delle persone non ha forza di volontà;
¬ il segreto usato dai campioni e dai professionisti del bodybuilding (che ne siano
consapevoli o meno) per eccellere nella performance e battere i peggiori avversari
(e il peggior avversario è sempre sé stesso);
¬ la struttura del processo di cambiamento in meglio (che è la medesima che vedi
nei film più belli e nei libri più intriganti: il Viaggio dell’Eroe);
¬ la ruota del successo (e perché coincide con la ruota dell’insuccesso);
¬ la grande forza delle facoltà mentali e il potere di desiderio e decisione;
¬ come utilizzare i due strumenti per il successo: il tempo e il pensiero.

Come applicare la formula e il metodo del successo in palestra, nello sport, nel lavoro e nella vita?

In riferimento alla sua formula per il successo (fiducia in sé stessi, atteggiamento mentale positivo e onesto duro lavoro), Arnold Schwarzenegger ha detto:
Molte persone conoscono questi principi ma pochissime li mettono in pratica. Ogni giorno sento qualcuno dire: ‘Sono troppo grasso. Devo perdere dieci chilogrammi ma non posso. Non riesco mai a migliorare’. Mi odierei se avessi quel genere di atteggiamento, se fossi talmente debole. Io riesco a scendere di 4-10 kg rapidamente, facilmente, senza sforzo, semplicemente predisponendo la mia mente a farlo.

• Arnold Schwarzenegger, Arnold. The Education of a Bodybuilder, Fireside, 1977, in uscita per RP Publishing nel 2017

Questo libro, a metà tra self-help e diario, cerca di illustrarti i principi attraverso una preparazione agonistica, abitando idealmente i luoghi tipici: lo spogliatoio, la sala pesi, il palco… Portarti al successo, al tuo successo, sarà il mio successo.
Per questo ogni pagina della Parte 2 ospita dello spazio per:
¬ segnare il tuo obiettivo;
¬ spazio per annotare almeno 3 cose per cui sei grato
in quel giorno;
¬ indicare gli action steps, cioè le azioni, di quel giorno per
avvicinarti sempre più al tuo obiettivo.
L’obiettivo parla di te stesso e della fiducia di realizzare quanto ti sta a cuore; la gratitudine accarezza e protegge il tuo atteggiamento positivo e gli action steps organizzano il tuo onesto duro lavoro.

Ho scritto questo libro e non sarebbe stato uguale scrivere un libro di esercizi o di tabelle. Questo libro spiega come nasce l’impulso ad allenarsi, che poi è la voglia di migliorarsi. Nasce dalla mente e dalle sue facoltà mentali. Nasce dal desiderio. Nasce dalla decisione. Con questo ci collochiamo temporalmente sia durante l’allenamento sia molto prima: quando a casa o al lavoro visualizzi la sessione da fare, il compito da svolgere, l’impegno da affrontare.