O ci alleniamo o perdiamo l’allenamento. O creiamo o distruggiamo. La vita è crescita e la legge è “crea o distruggi”. “Quando poi smetti, tutti quei muscoli, cosa diventano? Li perdi?” Ma è una domanda o una scusa? Perché è…
Qual è quella qualità che fa veramente una grande differenza nel campione di bodybuilding? Tutti pronti a dire la genetica. Molti anni fa, un mio amico campione di bodybuilding, posa il bilanciere sugli appoggi della panca piana, si siede, si…
Iniziamo con piccoli passi e grandi celebrazioni. Piccoli passi “fallimentari” per grandi risultati in palestra e nella vita. Quando siamo bambini e proviamo a camminare, se cadiamo… non fa niente! Ci rialziamo! Su forza! Perché tanto sappiamo che dobbiamo comunque imparare…
Molte persone entrano in palestra, seguono un programma, non hanno risultati e smettono. Ora dirò una cosa che non piacerà a molti preparatori e personal trainer. Gran parte delle volte il motivo per cui non hanno risultati è che il…
Oggi parlo dell’allenamento di Micky Mouse. L’allenamento di Micky Mouse è quello che secondo Arnold Schwarzenegger fanno le persone che in palestra stanno sempre a guardare il cellulare. È un allenamento che manca di concentrazione. Sì, vabbè, anche stare a guardare il…
Sai perché Arnold non andò al funerale di suo padre? Nel film-documentario Pumping Iron Arnold disse di non essere andato al funerale del padre solo come esempio estremo. Non voleva descrivere sé stesso come un insensibile. Il messaggio che…
Questo è un video prezioso e ambizioso perché vi spiego come fare soldi. Money! La domanda è: come mail il 99% dei bodybuilder non guadagna direttamente dal proprio sport mentre invece vuole che sia così per potersi dedicare al proprio…
Che tipo di istruttore sei? Che tipo di istruttore sei? Tu, che tipo di istruttore sei? Beh, sei l’istruttore che ti hanno insegnato ad essere, cioè ti hanno detto che l’istruttore è colui che fornisce le nozioni e l’addestramento necessario…
L’ultimo grande gruppo muscolare ancora poco allenato nel bodybuilding? La mente. Contiene un potenziale di crescita illimitato (è di oggi la notizia che la capacità di memoria rapportata ad un computer sarebbe quella di un petabyte, cioè un miliardo di…
Un bodybuilder è una formica? Sì. Allenamento dopo allenamento, piccolo incremento di peso, qualche manciata di ripetizioni in più, alcuni secondi di recupero necessario in meno, l’allenamento di oggi è un granello aggiunto per la montagnola finale. Tuttavia…