Poco è meglio che niente, soprattutto per l’attività fisica. Oggigiorno siamo sempre indaffarate ma non per questo conduciamo uno stile di vita attivo. Anzi, è sempre più difficile trovare il tempo per allenarsi. Eccovi alcuni mini-allenamenti da due minuti…
Tutti conoscete i benefici della pratica di un’attività sportiva ma esagerare con il fitness o con la dieta può essere un danno. Molte persone iniziano ad allenarsi per divertimento oppure per dimagrire, ma l’allenamento può diventare un’abitudine compulsiva quando è…
Sumo squat o plie squat Piedi ben distanziati (più dell’ampiezza spalle) e punte dei piedi leggermente in fuori. Sì, la posizione di quei grassissimi lottatori di Sumo. Ma è anche quella delle ballerine che eseguono il pliè. Cosa mai hanno…
Ma il personal trainer è roba da ricchi? Non credere che sia un lusso riservato solo ai personaggi dello spettacolo! Oggi avere il proprio personal trainer è un lusso che in molte si possono permettere. Se molte di voi sommassero…
Articolo pubblicato su +Plus Numero 1 Novembre 2010 Guardo il dipinto qui sopra, la Comtesse D’Haussonville di Kathleen Gilje, 1996, e mi domando… Mi domando se le donne sognano di cambiare il proprio corpo in un fisico modellato e…
1) Può raccontarci la sua esperienza nel mondo del body building e dell’insegnamento di questa disciplina? Mi alleno dal 1987, ho gareggiato come bodybuilder nella IFBB dal 1992 al 2005. Ho gestito una mia palestra dal 1993 al 1995.…
Svelati i TRUCCHI del bodybuilding che funzionano di più. Gambe – squartate – come Dennis Giusto Articolo pubblicato su BIG 2004. Tutti i diritti riservati. In questo numero di BIG un sano espediente per arrivare in gara vincenti (ossia:…
Dove si fanno i Ghetto Training Workouts? Il bodybuilding è legato a molti luoghi, improbabili, lussuosi, storici oppure anonimi, poveri, facili. Quello che è sicuro è che i tanti luoghi del nostro sport sono abitati da un unico elemento importante:…
Cucinare con le proteine in polvere… Ma addirittura? Perché, quante mai ne devo mangiare? La domanda, per quanto pratica, è posta male. Forse ne dovete mangiare meno di quanto credete, forse di più. Introducete quel tanto di proteine alimentari…
Allenamento 8 agosto 2014 presso Louis Gym di Termoli.