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Categoria Alimentazione
Bodybuilding come anti-aging
Il bodybuilding è un portentoso anti-aging. Quali sono i segreti per invecchiare con grazia? Come espone Rich Gaspari al Giorno 27 del suo 51 giorni senza scuse, pur non essendo esperti sull’argomento basta leggere per sapere che i punti fondamentali sono:…
Dimagrisci in testa prima che nel corpo!Â
Abitudini da prendere e abitudini da perdere insieme ai chilogrammi di troppo. Come saprete, forgiare un bel fisico è ben più complicato del semplice allenamento in palestra. Un elemento assai importante dell’equazione è la dieta. Preparare i propri pasti, consumarli…
Rilassatevi e perderete peso
L’ossessione della bilancia può giocare brutti scherzi. Quante volte vi specchiate e vi assale il nervosismo? Invece di guardare quanto siete ingrassate, ascoltate i ritmi del vostro corpo ed adottate un nuovo atteggiamento mentale. Tutto il resto (i risultati) verrà da…
Come evitare di ingrassare troppo con gli sgarri alimentari
Per evitare che gli sgarri alimentari rovinino la vita invece che arricchirla e vi portino ad ingrassare, conviene “contrattare” le occasioni in cui certe golositĂ sono concesse. Ci sono alcune regole per stare a dieta senza fatica che dovete conoscere.…
9 consigli per inchiodare l’ago della bilancia sul peso ideale
Come stabilizzare il proprio peso corporeo? Sì, perchĂ© non è difficile perdere peso, ma mantenere il risultato ottenuto e non cadere nell’effetto yo-yo. 1) EVITATE LE DIETE STRANE, RESTRITTIVE E RAPIDE ma dimagrite in modo intelligente. Una dieta povera di proteine (“ananas”…
Spuntino a metĂ mattinata: mangiare senza pensarci o nutrirsi?
Buongiorno! Questa è l’attesa tra la colazione e lo spuntino a metĂ mattinata. Lo fate? Spuntino a metĂ mattinata: Si Sì, lo spuntino tra un pasto principale e l’altro è sempre una buona regola: permette di controllare la fame(e questo è…
Come trovare un ristorante se devi stare a dieta: guida ai migliori tra sogno e realtĂ .
Come trovare un ristorante se devi stare a dieta? Io un ristorante che soddisfa le mie volontà (prima ancora che esigenze) alimentari se devi stare a dieta me lo sogno. Letteralmente. Ogni tanto penso dove ho mangiato spesso in USA…
Come mai ho tanta fame. Ecco 7 cose da NON fare.
Da adolescente stavo a dieta con la mia amica del cuore. La dieta era inventata (1), consisteva in un taglio drastico delle calorie (2), senza guardare poi ai macronutrienti (della cui esistenza avevamo, forse, una vaga idea) (3), la mandavamo…
Il grasso brucia (anche) alla fiamma dei grassi buoni.
Il cameriere della trattoria appoggiò sul tavolo l’olio, l’aceto balsamico e il sale chiedendomi: “Esiste qualcosa per ridurre questo grasso proprio sopra la pancia?”. “Non proprio e chi lo scoprirĂ farĂ i milioni”. Mi guardò perplesso. “Vuoi i tasselli?”,…