Rossella Pruneti

? ⬇️ Cucina Pop, ? ➡️ Cucina Light oppure ?? Cucina Fitness?

29 Giugno 201629 Giugno 2016 di rossellapruneti

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? ⬇️ Cucina Pop, ? ➡️ Cucina Light oppure ?? Cucina Fitness?  Mi spiego. [Pop]: abbreviazione del termine inglese popular, usato per indicare tutte le espressioni della cultura popolare, dal cibo all’arte. Ami la cucina popolare se mangi le lasagne della mamma, il panino del negozio di alimentari all'angolo, il…

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Bodybuilding come anti-aging

20 Maggio 201520 Maggio 2015 di rossellapruneti

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Il bodybuilding è un portentoso anti-aging. Quali sono i segreti per invecchiare con grazia? Come espone Rich Gaspari al Giorno 27 del suo 51 giorni senza scuse, pur non essendo esperti sull’argomento basta leggere per sapere che i punti fondamentali sono: Come gestisci lo stress Il tuo carattere. Sei ottimista o…

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Dimagrisci in testa prima che nel corpo! 

10 Febbraio 201510 Febbraio 2015 di rossellapruneti

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Abitudini da prendere e abitudini da perdere insieme ai chilogrammi di troppo. Come saprete, forgiare un bel fisico è ben più complicato del semplice allenamento in palestra. Un elemento assai importante dell’equazione è la dieta. Preparare i propri pasti, consumarli agli orari richiesti e ripulire tutto sono tutte cose che…

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Rilassatevi e perderete peso

10 Febbraio 2015 di rossellapruneti

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L’ossessione della bilancia può giocare brutti scherzi. Quante volte vi specchiate e vi assale il nervosismo? Invece di guardare quanto siete ingrassate, ascoltate i ritmi del vostro corpo ed adottate un nuovo atteggiamento mentale. Tutto il resto (i risultati) verrà da sé. Se vi rilassate e siete più felici, diventerà più…

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Come evitare di ingrassare troppo con gli sgarri alimentari

9 Febbraio 2015 di rossellapruneti

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Per evitare che gli sgarri alimentari rovinino la vita invece che arricchirla e vi portino ad ingrassare, conviene "contrattare" le occasioni in cui certe golosità sono concesse. Ci sono alcune regole per stare a dieta senza fatica che dovete conoscere. In questa maniera potrete concedetevi un giorno di libertà alla…

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9 consigli per inchiodare l’ago della bilancia sul peso ideale

5 Febbraio 2015 di rossellapruneti

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Come stabilizzare il proprio peso corporeo? Sì, perché non è difficile perdere peso, ma mantenere il risultato ottenuto e non cadere nell'effetto yo-yo. 1) EVITATE LE DIETE STRANE, RESTRITTIVE E RAPIDE ma dimagrite in modo intelligente. Una dieta povera di proteine ("ananas" o "minestrone") fa perdere massa muscolare. Le diete ricche di…

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Spuntino a metà mattinata: mangiare senza pensarci o nutrirsi?

29 Gennaio 201529 Gennaio 2015 di rossellapruneti

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Buongiorno! Questa è l'attesa tra la colazione e lo spuntino a metà mattinata. Lo fate? Spuntino a metà mattinata: Si Sì, lo spuntino tra un pasto principale e l’altro è sempre una buona regola: permette di controllare la fame(e questo è fondamentale nel caso di diete dimagranti); ancora più importante consente…

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Come trovare un ristorante se devi stare a dieta: guida ai migliori tra sogno e realtà.

25 Gennaio 201525 Gennaio 2015 di rossellapruneti

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Come trovare un ristorante se devi stare a dieta? Io un ristorante che soddisfa le mie volontà (prima ancora che esigenze) alimentari se devi stare a dieta me lo sogno. Letteralmente. Ogni tanto penso dove ho mangiato spesso in USA (soprattutto The Firehouse a Venice Beach, California e l’ormai “traviato”…

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Come mai ho tanta fame. Ecco 7 cose da NON fare.

24 Gennaio 201524 Gennaio 2015 di rossellapruneti

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Da adolescente stavo a dieta con la mia amica del cuore. La dieta era inventata (1), consisteva in un taglio drastico delle calorie (2), senza guardare poi ai macronutrienti (della cui esistenza avevamo, forse, una vaga idea) (3), la mandavamo all’aria ogni volta che a scuola ci eravamo stressate (4),…

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Il grasso brucia (anche) alla fiamma dei grassi buoni.

19 Gennaio 201519 Gennaio 2015 di rossellapruneti

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  Il cameriere della trattoria appoggiò sul tavolo l'olio, l'aceto balsamico e il sale chiedendomi: “Esiste qualcosa per ridurre questo grasso proprio sopra la pancia?”. “Non proprio e chi lo scoprirà farà i milioni”. Mi guardò perplesso. “Vuoi i tasselli?”, gli dissi, suonando senz'altro antipatica. “Il bodybuilder li ottiene con…

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