Nel primo video ti ho parlato di un tipo di lettura profonda e lenta perchĂ© consiste nello stare a rileggersi un paragrafo o una pagina anche per mesi migliaia di volte. Questo ti permette di scoprire non solo il vero messaggio dell’autore…
Cosa pensi della lettura? Hai un libro che ti è amico e che ti insegna? Nonostante io lavori con i libri come editore e come traduttrice, sono stata lunghi periodi se non anni in cui non leggevo niente e ti dico…
Cucina Fitness ti da tutte le strategie e le ricette per non fermarti alla terza cena di merluzzo bollito. E una strategia è la ripetizione, ossia ripetere i tuoi menù senza annoiarti. Se ti alleni in palestra, pensa a quanto…
“Se bastasse 1 maglietta” è un progetto La dispensa del bodybuilder e RP Publishing per un’alimentazione MINDFUL. Cosa significa? Essere consapevoli di come ci nutriamo e assaporare ogni boccone, senza distrazioni, stress e (auto)sabotaggi alla salute e all’aspetto estetico. Nel…
Il bodybuilding è un portentoso anti-aging. Quali sono i segreti per invecchiare con grazia? Come espone Rich Gaspari al Giorno 27 del suo 51 giorni senza scuse, pur non essendo esperti sull’argomento basta leggere per sapere che i punti fondamentali sono:…
Fino alla mezzanotte del 13 aprile, con il codice promozionale FIBO2015, sconto sul libro versione stampata “51 giorni senza scuse” di Rich Gaspari. Il libro si può acquistare qui:
Prendi questo libro e prima di leggerlo scrivi in una delle pagine bianche iniziali (ci sono sempre per motivi tipografici e di stile) cosa imparerai e cambierai nel tuo allenamento. Occhio: non hai ancora letto il libro, ma sai già …
[Tweet ““Tutto questo finisce qui adesso; oggi inizia la mia nuova vita”.”] Non mi importa se sono anni che non vi allenate, non state a dieta, non vivete nel corpo che meritate e meditate di avere. L’evento è l’istante che…
Cucinare con le proteine in polvere… Ma addirittura? Perché, quante mai ne devo mangiare? La domanda, per quanto pratica, è posta male. Forse ne dovete mangiare meno di quanto credete, forse di più. Introducete quel tanto di proteine alimentari…
Perfino da bambino leggevo tutto ciò su cui potessi mettere le mani e che mi insegnasse le migliori strategie per l’alimentazione e l’allenamento. – Rich Gaspari Il libro di Rich Gaspari è una pubblicitĂ occulta dei suoi integratori? NO. Puoi…
