In un angolo del soggiorno di Marilyn Monroe c’erano manubri, bilancieri, panca. Poi correva (jogging) ogni mattina per le strade secondarie di Beverly Hills. Ma entrambe le cose le faceva in un’epoca in cui per una donna erano insolite. Un…
Da soli, almeno due volte al giorno, c’è un posto dove nudi e critici specchiamo noi stessi e riflettiamo sul nostro corpo. Il bagno di casa, immortalato ormai impudicamente nei selfie buttati su Internet. Si chiude la porta, lasciando l’universo…
Siamo sommersi da campioni e campionesse grandi e piccoli cui ispirarsi. Ma idolatrare ammirare o anche solo mettere un “mi piace” non serve a voi. Serve solo a loro. La sete da dissetare è capire e portare al successo voi…
Se vuoi progredire, non esiste una formula in cui batti la mano e urli che il gioco è annullato e si torna alla posizione di partenza. Tornare “alla tana” è una salvezza emotiva per pacificare la paura del cambiamento. Ricalcola…
“Per essere grossi bisogna andare là”. “Là” è Venice, Los Angeles, California. Falso. Ormai siamo alla decentralizzazione del bodybuilding. Se potessimo disegnare una cartina USA con le concentrazioni di bodybuilder nei vari stati rappresentate da bandierine, non sarebbero appuntate tutte…
Dove si fanno i Ghetto Training Workouts? Il bodybuilding è legato a molti luoghi, improbabili, lussuosi, storici oppure anonimi, poveri, facili. Quello che è sicuro è che i tanti luoghi del nostro sport sono abitati da un unico elemento importante:…
Non ho mai avuto paura di toccare il fondo. E non dovete averla neanche voi. Per ogni situazione, avete almeno due possibilità di uscita su tre. La prima e la migliore è imboccare la scelta e la strategia d’azione più…
”Sei più di quello che gli altri vedono”. Una frase che stigmatizza noi bodybuilder, etichettati dall’aspetto. Gli altri, spesso e volentieri, non lo sanno che sotto i nostri muscoli c’è (molto) altro: mestieri, passioni, interessi diversi. Eppure la questione più…
Appena puoi, “respira quadrato”. Il respiro è l’unico indizio che ti lega alla vita. Siamo vivi perché abbiamo bisogno di ossigeno. I muscoli lavorano anche in assenza di ossigeno, ma per pochi secondi. Poi devono approvvigionarsene. L’ossigeno entra nei tuoi…
Dove seguiresti il corso di ricette con le proteine in polvere? created by ePoll I commenti sono sulla pagina Facebook de La dispensa del bodybuilder.