In una terra senza eroi, può essere meglio tirarsi su dai lacci delle proprie scarpe e trovare te stesso la soluzione (Bootstrap Strategy). Non credi di avere niente da insegnare a te stesso? Puoi avere fatto tutto da solo o…
Ferriss intervista Schwarzenegger su vari argomenti ma qui voglio concentrarmi su quanto detto tra il minuto 10 e 14 (circa). L’attrezzo più importante del bodybuilding e come Arnold l’ha usato per vincere. Imparai la visualizzazione da Arnold Schwarzenegger. Leggevo i…
Abitudini da prendere e abitudini da perdere insieme ai chilogrammi di troppo. Come saprete, forgiare un bel fisico è ben più complicato del semplice allenamento in palestra. Un elemento assai importante dell’equazione è la dieta. Preparare i propri pasti, consumarli…
Di Rossella Pruneti Articolo pubblicato su Cultura Fisica & Fitness, Anno XL, N. 331, marzo/aprile 1997 © Nel libro quinto dell’Eneide di Virgilio Enea indice dei giochi in commemorazione del padre Anchise. Ecco tra le tante competizioni la corsa delle…
Appena puoi, “respira quadrato”. Il respiro è l’unico indizio che ti lega alla vita. Siamo vivi perché abbiamo bisogno di ossigeno. I muscoli lavorano anche in assenza di ossigeno, ma per pochi secondi. Poi devono approvvigionarsene. L’ossigeno entra nei tuoi…
Stamani mi sveglio e chiudendo la finestra, tra una piantina di geranio e l’altra, trovo questa “impalcatura” costruita da un animaletto che (ottusamente forse? Oppure per riuscire a setacciare la mole di stimoli dati ed esperienze?) costruisce una rete con…
Questo che resta di un fiore, dopo la fioritura, non è poco. Teseo se ne nutrì per 30 giorni come doping: doveva diventare forte per sconfiggere il Minotauro. Mi piace pensare che dalla mitologia arrivano tutti e tre i nomi…
51 giorni senza scuse – Parla Rossella – Capitolo 42 [kad_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=ZVAsir4Vx8s” ] 51 giorni senza scuse di Rich Gaspari. Il capitolo che preferisco? Giorno 42: Una monetina per volta Da bambino, avevo un salvadanaio a forma di porcellino. Nessuno mi…
Non sono soltanto le carte che ti hanno distribuito che determinano il tuo futuro e, in ultimo, la tua felicità. È come ci giochi e te le giochi, la strategia con cui usi ciò che hai e le decisioni che…
[kad_youtube url=”https://www.youtube.com/watch?v=Qy4GHbviIfM” ] 51 giorni senza scuse di Rich Gaspari. Il capitolo che preferisco? Giorno 13: non fallirai. Sollevati. Torna in palestra. Spostati nello scantinato di tuo fratello se è necessario. E, cosa più importante, guardati allo specchio e…