Tom Kubistant, MIND PUMP. The Psychology of Bodybuilding, 1988 Kubistant considera la mente un grande biocomputer. È una metafora ma fa ben capire che, proprio come nei computer, l’input determina l’output. La tesi che motiva Kubistant si articola in tre punti:…
Il bodybuilding è un portentoso anti-aging. Quali sono i segreti per invecchiare con grazia? Come espone Rich Gaspari al Giorno 27 del suo 51 giorni senza scuse, pur non essendo esperti sull’argomento basta leggere per sapere che i punti fondamentali sono:…
1) credere nel successo improvviso; 2) credere che qualcun altro abbia le risposte; 3) credere di doversi accontentare quando la crescita è garantita; 4) credere che sia colpa di qualcun altro; 5) credere che nella vita contino solo gli obiettivi.…
Articolo pubblicato su Cultura Fisica & Fitness, Anno XL, N. 331, marzo/aprile 1997 di Rossella Pruneti Nel libro quinto dell’Eneide di Virgilio Enea indice dei giochi in commemorazione del padre Anchise. Ecco tra le tante competizioni la corsa delle navi.…
Se i tuoi allenamenti ti danno spesso disappunto perché non sono intensi, concentrati o produttivi come vorresti e se ti capita addirittura di non avere voglia di andare in palestra, ti suggerisco una strategia che ti può rendere al massimo,…
Un soprannome ce lo hanno avuto tutti i campioni: La Quercia, The Dragon Slayer, The Blade, The Myth, … e tu? Datti un nome di battaglia o lasciatelo suggerire da chi, per amore o per perspicacia, coglie la tua essenza…
Se vuoi capire come sarà la tua performance in gara, a scuola, al lavoro o in un altro settore della vita, ascolta cosa ti dici… appena sveglio o nel corso della giornata. Mente e cuore sono lì come un tassista che…
I numeri dell’istruttore di palestra che sa trattare con i propri allievi: zero critiche o condanne, almeno 1 complimento sincero per 1 buona qualità (ogni allievo, pur principiante, ce l’ha!), un milione di spunti per amare l’allenamento. Le nozioni…
Fino alla mezzanotte del 13 aprile, con il codice promozionale FIBO2015, sconto sul libro versione stampata “51 giorni senza scuse” di Rich Gaspari. Il libro si può acquistare qui:
Fonte: L’Esecutivo IFBB ha approvato alcune piccole modifiche per le pose obbligatorie delle categorie Bodybuilding e Classic Bodybuilding. Le variazioni riguardano soprattutto la posizione delle gambe. Entrano in vigore con l’inizio del 2015. Vediamo posa per posa. Doppi…