Sumo squat o plie squat Piedi ben distanziati (più dell’ampiezza spalle) e punte dei piedi leggermente in fuori. Sì, la posizione di quei grassissimi lottatori di Sumo. Ma è anche quella delle ballerine che eseguono il pliè. Cosa mai hanno…
Come stabilizzare il proprio peso corporeo? Sì, perché non è difficile perdere peso, ma mantenere il risultato ottenuto e non cadere nell’effetto yo-yo. 1) EVITATE LE DIETE STRANE, RESTRITTIVE E RAPIDE ma dimagrite in modo intelligente. Una dieta povera di proteine (“ananas”…
Di Rossella Pruneti Articolo pubblicato su Cultura Fisica & Fitness, Anno XL, N. 331, marzo/aprile 1997 © Nel libro quinto dell’Eneide di Virgilio Enea indice dei giochi in commemorazione del padre Anchise. Ecco tra le tante competizioni la corsa delle…
di Rossella Pruneti Articolo pubblicato su Cultura Fisica & Fitness, Anno XLI, NN. 340-341, 1998. NB L’articolo può non essere più aggiornato in riferimento ai regolamenti. *Il giudice che ha fornito il rispettivo punto di vista e le informazioni è…
Una timeline per maggio e giugno 2015 in modo da visualizzare i tuoi appuntamenti agonistici o gli spettacoli dove tifare i tuoi atleti di fitness e bodybuilding preferiti. Clicca sull’immagine del Calendario gare IFBB 2015 per ingrandirla. NB Per il…
Buongiorno! Questa è l’attesa tra la colazione e lo spuntino a metà mattinata. Lo fate? Spuntino a metà mattinata: Si Sì, lo spuntino tra un pasto principale e l’altro è sempre una buona regola: permette di controllare la fame(e questo è…
Come trovare un ristorante se devi stare a dieta? Io un ristorante che soddisfa le mie volontà (prima ancora che esigenze) alimentari se devi stare a dieta me lo sogno. Letteralmente. Ogni tanto penso dove ho mangiato spesso in USA…
Da adolescente stavo a dieta con la mia amica del cuore. La dieta era inventata (1), consisteva in un taglio drastico delle calorie (2), senza guardare poi ai macronutrienti (della cui esistenza avevamo, forse, una vaga idea) (3), la mandavamo…
Il bodybuilding, sul palco come sulla spiaggia, non premia chi ha genetica. Per quello basta un concorso di bellezza. Il bodybuilding premia chi riesce a migliorare, secondo il proprio personale progetto, ciò che ha. Rileggete anche la frase provando a…
Ma il personal trainer è roba da ricchi? Non credere che sia un lusso riservato solo ai personaggi dello spettacolo! Oggi avere il proprio personal trainer è un lusso che in molte si possono permettere. Se molte di voi sommassero…